כוכבת הים שעוזרת לכולם
בואו נצלול יחד אל הרפתקאותיה של דידי וחבריה חיות האוקיינוס.
בכל פרק, יוכלו הילדים לנסות להבין את רגשותיהם, ללמוד כלים מעולם המדיטציה והמיינדפולנס, לנשום כמו "אבו נפחא" או לרקוד את ריקוד ה"לזוזה כמו מדוזה" ולמצוא רוגע ושלווה ממש בתוך עצמם, מתי שיצטרכו.
אלו כלים לכל החיים!
פרקים
אבו נפחא
דידי כוכבת הים שעוזרת לכולם ודול הדולפין מתרגשים לקראת הפתיחה החגיגית של הלונה ים. דול, שהתאכזב מחבר, מתקשה לשחרר. דרך טכניקת נשימה שנקראת "אבו-נפחא" ושיחה מלב אל לב, דידי עוזרת לדול להבין את רגשותיו ולהנות מהרגע.
ההצגה חייבת להמשך
רגע לפני שהקונצרט מתחיל, כלי הנגינה של מלודי הצבה נשבר. היא נסערת ומתקשה למצוא פתרון. דרך תרגול מיינדפולנס, דידי כוכבת הים שעוזרת לכולם מלמדת אותה איך להיות נוכחת ברגע ולגלות את הכוח שנמצא בתוכה.
לזוזה כמו מדוזה
סערה הגיעה אל האוקיינוס. מאיה, דגת המנטה ריי מגיבה בפחד ובהלה. דידי כוכבת הים שעוזרת לכולם מלמדת אותה מדיטציית תנועה מיוחדת בשם "לזוזה כמו מדוזה". דרך ההתמסרות לתנועת הגלים, הן לומדות שיעור חשוב על מציאת שלווה במקצבי החיים בטבע, הסתגלות וחוסן.
תמנון ישנון
אוליבר, תמנון ביישן שאוהב משחקי כדור, עומד בפני אתגר גדול כשהוא צריך לעלות לשחק בטורניר הסנפירשת מול הכרישים הפטישים. דידי כוכבת הים שעוזרת לכולם מבחינה במצוקתו ומחליטה לעזור לו למצוא את האומץ שחבוי בתוכו. באמצעות תרגול "תמנון ישנון"- טכניקת כיווץ והרפיה ודמיון מודרך, אוליבר לומד לשחרר ומתגבר על הפחד.
כל אחד הוא יחיד ומיוחד
ספארק החילזון נפגע מחבר, בטחונו מתערער והוא רוצה ללכת הביתה. דידי מבינה את רגשותיו ונעזרת בפסיכולוגיה חיובית, מעודדת אותו להישאר, לראות את הטוב שבו ואת יכולותיו ומזכירה לו שכל אחד הוא יחיד ומיוחד.
מדיטציה ומיינדפולנס לילדים
הסיפור שלנו
שלום לכם, אני נעה הרשקוביץ חולי, אמא של אלונה ומיקה. מלבד להיותי אמא, אני פסיכולוגית חינוכית מומחית ועובדת שנים רבות עם ילדים, הוריהם וצוותי חינוך.
לאורך השנים, אני רואה את המתח הגובר בעולמנו, המשפיע ישירות על עולמם של הילדים שלנו. אנחנו מלמדים אותם כל כך הרבה מיומנויות כמו לקרא ולכתוב או לפתור תרגילי חשבון, אך חשוב לא פחות ללמד אותם מגיל צעיר כיצד להרגיע את גופם ונפשם, להבין את רגשותיהם ולפתח חוסן כדי לנווט את דרכם באוקיינוס של חייהם.
כאן נכנסת לתמונה דידי, כוכבת הים שעוזרת לכולם. דידי, יחד עם חבריה חיות האוקיינוס, יכולים לעזור לילדים להבין את רגשותיהם, לתרגל יחד איתם תרגילי מדיטציה ומיינדפולנס לדוגמא לנשום כמו "אבו נפחא" או להתמסר לריקוד ה"לזוזה כמו מדוזה" ולמצוא רוגע ושלווה ממש בתוך עצמם מתי שיצטרכו.
אלו כלים שיכולים ללוות אותם לכל החיים!
חיות האוקייאנוס
דידי: כוכבת ים חכמה ואמפתית, סבלנית ואדיבה. תמיד נכונה לעזור לחבר במצוקה.
מלודי: צבת ים מוזיקלית. מלודי אמנית בנשמתה ומדברת את רגשותיה דרך מנגינותיה.
דול: דולפין מתוק ורגיש. לא מתחבר בקלות אבל ברגע שמצאתם את הדרך לליבו, מגלים שליבו רחב כמו האוקיינוס. לוקח את החברויות שלו ברצינות ולכן גם נוטה להיעלב מהר מחברים.
מאיה: דגת מנטה עדינה שאוהבת לעזור לחבריה ולהתנדב, נותנת סנפיר לכל מי שבמצוקה ומייצרת אדווה של טוב לב באוקיינוס. לא אוהבת רעשים ואורות חזקים.
אוליבר: תמנון ביישן, עם פחד קהל. אוהב מאוד כדורגל והמגרש זה המקום הבטוח שלו ושם פורח. אוהב לרוץ, לקפוץ, להתגלגל ותנועה משפרת את מצב רוחו.
סמי: דג שובב, מוסיף הרבה עניין לחיי האוקיינוס אך לעיתים גם מסתבך בצרות.
ספארק: חילזון אדיב, רגיש ויצירתי. חוש ההומור שלו מעלה חיוך על פניהם של חבריו חיות האוקיינוס.
תרגיל - לזוזה כמו מדוזה
תרגיל - אבו נפחא